8 Olahraga Untuk Melatih Ketangkasan Seks Pada Pria

Seks merupakan hal yang amat penting bagi pasangan suami istri. Seks berperan sebagai komponen penting dalam mengatasi stres, menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kekebalan tubuh. Agar kemampuan seks seorang pria tetap prima, maka diperlukan olahraga.

Manfaat Olahraga Untuk Seks

Dalam manfaatnya, olahraga akan membantu meningkatkan energi, volume otot, stamina, membakar lemak, meningkatkan rasa percaya diri dan juga mood untuk seks. Semua manfaat tersebut akan memberi dampak kualitas seks luar biasa dan diidam-idamkan pada pria. Dengan membakar kalori 200 kalori/ hari akan menjauhkan Anda dari disfungsi seksual.

Kekuatan dan kelenturan adalah kunci untuk menghidupkan dan membuat kegiatan seks menjadi lebih menarik. Jadi, apabila Anda ingin memberi kejutan kepada pasangan di ranjang, latihlah skill dari kekuatan dan kelenturan tubuh Anda.

Cara melatihnya yaitu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Nah berikut latihan yang dapat dilakukan oleh pria agar kondisi tubuh tetap prima dalam berhubungan seks.

Olahraga Ketangkasan Pria

  • Plank

Hal terpenting saat bercinta adalah menjaga stamina agar tetap kuat. Untuk mendapatkan stamina yang kuat, latihlah kekuatan inti tubuh, melakukan gerakan plank dapat meningkatkan kekuatan bagian tengah tubuh.

Gerakan plank yaitu dengan memosisikan tubuh seperti hendak push up dengan menggunakan siku sebagai tumpuan. Tahanlah posisi seperti itu dalam jangka waktu menyesuaikan dengan kemampuan.

Plank akan membentuk stamina yang baik bagi pria dan menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris. Perubahan akan terjadi dengan signifikan pada bagian perut.

  • Berbaring dengan mengangkat kaki

Gerakan yang dapat Anda lakukan adalah dengan berbaring dan terlentang di permukaan yang rata lalu angkat kaki Anda membentuk sudut 90 % dengan badan Anda. Kemudian Anda dapat menaikkan atau menurunkannya atau juga menahan pada posisi kaki terangkat. Hal ini dilakukan untuk melatih ketahanan dan volume otot pada kaki, khususnya paha. Otot paha yang berdekatan dengan organ vital dapat menunjang Anda dapat melakukan hubungan seks dengan kuat menggunakan berbagai posisi.

  • Kegel

Olahraga jenis ini dilakukan dengan posisi tubuh Anda berbaring dan terlentang di permukaan yang rata. Kemudian tekuklah lutut Anda sehingga kaki bagian Atas membentuk sudut 45 derajat.. selanjutnya peganglah pinggul Anda dan angkat bagian atas tubuh lalu tahan selama 5 detik lalu lepaskan perlahan. Lakukan secara berulang. Sebelum melakukan gerakan ini, usahakan Anda sudah buang air kecil.

Olahraga ini berfungsi untuk melatih otot pinggul dan bermanfaat untuk mencegah ejakulasi dini dan disfungsi ereksi.

  • Push up

Gerakan pus up dilakukan guna melatih daya dorong, stabilitas gerak dan ketahanan stamina ketika berhubungan seks. Gerakan dongkrak klasik ini merupakan olahraga terbaik untuk meningkatkan performa seks Anda.

  • Squats

Squats adalah gerakan di mana Anda memulainya dengan posisi berjongkok dan kedua tangan diletakan di belakang kepala. Lalu badan diangkat hingga tercapai posisi berdiri. Setelah berdiri, badan kembali ke posisi semula (seperti jongkok). Gerakan ini dapat dilakukan berulang dengan kecepatan yang pas menyesuaikan stamina Anda.

Gerakan ini bermanfaat dalam meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul (membuat orgasme lebih intens). Squats juga mampu meningkatkan gairah seks. Latihan gerakan ini akan memperkuat tubuh bagian bawah untuk mendorong lebih kuat saat dilakukan penetrasi baik saat Anda berada pada posisi di atas maupun di bawah.

  • Gerakan kuda-kuda (menekuk lutut)

saat kondisi berdiri, lebarkanlah kedua kaki Anda ke arah depan dan belakang. Selanjutnya tekuk lutut kaki depan Anda. Jika telah dilakukan, maka gerakan Anda akan seperti kuda-kuda. Lakukan gerakan ini secara berulang dan tahan sampai beberapa detik.

Gerakan ini akan membantu agar tubuh Anda lebih seimbang saat berhubungan seks serta melancarkan aliran darah ke bagian bawah.

  • Gerakan Putar Pinggang

Ambillah posisi berdiri dengan kaki terbuka ke arah kanan dan kiri dengan lebar. Selanjutnya bungkukkan kepala bagian atas tubuh Anda sampai kepala sejajar dengan pinggang. Rentangkan ke 2 tangan ke tas dan bawah kemudian ayunkan ke 2 tangan tersebut hingga posisinya bertukar.

Gerakan ini akan memberikan fleksibilitas pada tubuh pria dan merupakan gerakan peregangan otot sehingga semua otot akan terasa rileks dan lentur.

  • Gerakan kupu- kupu

Rebahkan tubuh Anda dalam posisi terlentang lalu tekuk kedua kaki Anda dan satukan kedua tumit kaki Anda sehingga akan tampak seperti pada posisi bersila. Bukalah selebar-lebarnya kaki Anda, tahan posisi tersebut selama beberapa saat hingga terasa ada peregangan di otot tubuh bagian bawah.

Gerakan ini akan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh bagian bawah dan memberi kekuatan tersendiri di atas ranjang.

Nah itulah gerakan-gerakan yang akan membantu membuat Anda lebih kuat dan tangkas saat berada di atas ranjang bersama pasangan. Gerakan tersebut tergolong mudah, ringan dan hemat, baik hemat waktu maupun hemat tempat. Demikian penjelasannya, selamat mencoba dan semoga berhasil.

error: Content is protected !!